Você quer ter uma bela imprensa bombeada? Com esta aplicação para alcançar a imprensa de seus sonhos não será difícil, a menos, claro, você não será preguiçoso.
O aplicativo contém os seguintes materiais:
Como apertar os dados corretamente,
Exercícios em casa para os músculos abdominais superiores,
Treinamento dos cubos inferiores da imprensa,
Exercício para inflar os cubos superior e inferior da prensa,
Torcendo na imprensa,
Distorções distorcidas na imprensa,
Torção de fundo (imprensa inferior),
Levantar os joelhos no torno (menor pressão),
Levantando as pernas no torno (parte inferior da prensa),
Torcendo em uma cadeira romana,
Torcendo em um banco com uma inclinação para baixo,
Torcendo no simulador de blocos nos joelhos (topo da prensa),
Exercícios eficazes para desenhar cubos da imprensa,
Transformando o corpo em um banco inclinado com um haltere (músculos oblíquos da prensa),
Nós balançamos os músculos da imprensa. O programa "IMPRENSA RÁPIDA".
O apêndice usa materiais das seguintes fontes:
http://girrya.ru
http://www.silazdorovya.ru
http://www.fitnesspersona.ru
http://sportprogram.ru
http://budvforme.com